1月24日に関コンディショニングアドバイザーが講演しました。
中野市中央高民会主催
中野市シニア大学講演
演題「肩腰膝を強くする運動」
60名を超える方々にご参加を頂きました。
年齢を重ねるごと衰えていく体の機能について、
体力の低下と合わせて説明いたしました。
体力が衰えるのを遅くするために運動をしていくことが
体にとって健康面も合わせて、
大きな役割を担っていることも多いと言うことがわかってきているため、
体を動かす「運動」をして欲しいとの話もありました。
ではどのような運動が良いのか？
日常生活の中で無理なく行えることが大切であり、
・午前中には背骨の運動
・お昼すぎには肩甲骨の運動
・夜には深呼吸
というように、1日の流れに沿った運動を、
実際に実技を通して紹介が関アドバイザーからあったありました。
参加された多くの皆様が今以上に健康になって欲しいと願う講演会でありました。