中野市体育協会主催
中野市ママさんバレーボール選手へのコンディショニング講習会
関コンディショニングアドバイザーが中野市のママさんバレーボール選手を対象に講習会を開催。
80名ほどが参加してくださいました。
バレーボールを生涯スポーツとして末永く行っていくためにも、
自分の体とどう向き合っていくのか、
どのようにメンテナンスして整えていくべきなのか、
日頃時間のない中で、どのように対応をしていくべきなのか？
先ずは、年齢とともに低下していく体力の説明がされました。
その次には準備体操として、背骨の柔軟性の実技、そして背骨を整えて
体幹トレーニングの実技という流れで講習会が進んでいきました。
参加されていた皆さんは、とにかく時間がない中で、
何を優先的にしていくべきかを理解し、
明日からの生活にも取り入れていきたいとのご意見が多かったです。
野球シーズンも始まりましたが、中野市のママさんバレーボールシーズンも始まりました。
中野市皆さんがスポーツを通して健康でいられたらと思う講習会でした。