8月25日高社中学校 学校保健委員会で
関賢一コンディショニングアドバイザーが講演しました。
テーマ「身体の正しい使い方」
全校生徒、保護者、先生、総勢300名を超える皆さんにご参加いただきました。
最初は、最近話題になってきている脳を使った運動、脳トレから始まりました。
手と足の動きを同時に使うなど、脳に対して二つの命令を出し、
それがしっかりアウトプットできるかの運動を行いました。
最初は簡単なものからだんだんレベルを上げて難しくしていくと、
なかなか手と足が合わず、
思うように身体が動かないことを実感していただきました。
次は中学生の身体に起きている特徴について、
成長期を迎え骨の伸びに筋肉の伸びがついていけない時期であり、筋肉の柔軟性が低下すること、
ストレッチングの重要性、
中学生期に多い怪我の話などに続き、
その怪我の予防方法で重要なことは、姿勢である。
ということを強く訴えました。
最後は正しい姿勢のつくり方から、
姿勢をよくするための体幹のトレーニングの実技指導がありました。
参加された高社中の皆さんも普段とは違う体幹のトレーニングを体験され、
とても辛そうでしたが、一生懸命頑張っていました。
高社中の多くの皆さんが姿勢を意識して頂ければと感じる講演会でした。
